如何调节自己的情绪，释放压力

1、 1.音乐调节法： 可根据自己的喜好选择音乐，建议选择一些舒缓类的音乐，能放松精神层面的压力。

4、 4.运动调节法： 选择和朋友们去玩玩体育项目，出出汗，尽力訇咀喃谆将自己的精力宣泄在活动上，事后你反而会觉得无比的轻松。

6、 6.旅游散心法： 来一场说走就走的旅行，在远离喧嚣的大自然里尽情释放自己的情感。