做好起床前几个小动作养生？

1、用手指梳头一分钟

顺着经络的方向，从前额正中开始，用均匀适当的力量，向头、颈部梳划，再梳两侧。

2、擦面叩齿一分钟

仰卧在床上，两手搓热，擦面1分钟左右，同时配合叩齿36下，将产生的唾液慢慢咽下。可改善面部微循环，减少脸部、颈部皱纹，固齿健脑。

3、轻揉耳轮一分钟

用双手木质、食指捏耳朵上不，往上提、揪，直至该处发热，然后以两指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使其发热，再往外拉耳朵。

4、转动眼睛一分钟

闭目，眼球以右→左转5次，再以左→右转动5次，后睁眼。端立或坐定，用眼睛依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，如此反复5次。