孕妇便秘怎么办

1、那么，孕期便秘怎么呢？准妈妈可以从以下几个方面改善：1、治疗便秘的食物准妈妈可以首先从吃的方面入手，尝试多吃以下有利于通便的食物：（1）含粗纤维较多的食物：主要包括各种粗粮、蔬菜和水果等，如红薯、小麦、玉米、大豆、山药、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。（2）含水分多的食物：如黄瓜、西红柿、鸭梨等；（3）含油脂丰富的食物：如芝麻、核桃仁、花生仁、香油等；（4）含蛋白质的食物：蛋白质能给胃肠以动力，如酸奶、蛋白粉、牛奶等；（5）促进肠蠕动的食物：如蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4、保持身心愉悦怀孕后，要合理安排你的生活，如果你在坚持上班，那么和你的领导同事商量适当减轻工作压力，保证充分的休息和睡眠。一定要有良好的精神状态哦，这样不仅对胎宝宝有大大的好处，也会改善便秘哦。因为本人孕前工作较繁重，压力较大，便秘得厉害。孕后在家休养，适当阅读、写作、听音乐、做美食，生活充实，心情愉悦，便秘问题也不见啦。