人体九大黄金时间

2025-05-17 06:29:57

1、①刷牙：饭后3分钟

3、③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠

5、⑤晒太阳：上午8-10时

6、⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳

8、⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

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