护理头皮小妙招

1、彻底清洁头皮对头发根本的护理就是清洁，要清洁好头皮上的污垢、头皮屑，使头皮表面变得柔软，促进毛发生长。头皮比脸部分泌的油脂更旺盛，如果不用心清洗会导致头皮毛孔堵塞，也无法吸收护发精华的营养，反而形成残留物质，头发自然也生长不健康。

2、常梳头皮简简单单的梳发，也是保养头皮的重要环节之一。正确地梳发可以去掉头皮及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，促进血液循环。梳发首先轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，在睡前梳头皮，效果更显著。千万不要忽视这个简单的动作，养成每天勤梳头的好习惯。

3、按摩头皮按摩头皮能刺激头皮的毛细血管扩张，从而使头部的血液循环旺盛，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；经常按摩头皮也对缓解压力、助眠有一定的效果。

4、饮食均衡和良好心态才是健康王道想要拥有一头秀发，就要注意合理的饮食营养。多摄取碱性和富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻等；多吃水果，如橘子、柿子等。不要摄入太多酸性食物、油炸类食品和刺激性食物。充足的休息和放松是头皮得到营养的重要保障，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。