中医“护嗓”小妙招，立马击退秋燥咳嗽咽痛!

不少人抱怨，一到秋天，嗓子就干干痒痒的，时不时总要咳一咳来清清嗓子，或者咽喉异物感，咳之不出，吞之不下，甚至有些人出禊耗髻编现咽喉红肿，咽痛的症状。

一、饮食应增咸酸减酸辣

秋天要养肺，因此应该减少吃辛辣的食物，适当增加咸的、酸味的食物，增咸减辛才能助气补肺。多选择甘润的食物，如梨、百合、银耳等，生津养肺，润燥护肤，并减少姜、葱、蒜、花椒、火锅等辛辣食物耗伤肺阴，家中可自制一些酸梅汤（用乌梅），当做饮料，老少咸宜。如果早晨起来感觉口干咽干，可喝点淡盐水，晚上睡前可用海盐泡脚。

食疗方一：雪梨银耳百合羹

初秋时间，因为暑热还未消退，天气呈现出温燥，人体感受温燥更易引发咽干咽痛的“虚火”症状，雪梨银耳百合羹有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效；也可将沙参和麦冬用开水冲服，每天一次。

制作方法：银耳50克、雪梨1个、鲜百合20克，冰糖少许。用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨切块，鲜百合洗净，待锅中水烧开后加入银耳，转中小火煮20分钟，放入冰糖、雪梨、百合，再煮15分钟关火，，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。

二、“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

秋天气候干燥，古人对付秋燥早有良方，即白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。该方贵在坚持，才可防止秋燥引起的干咳咽喉不适等阴虚津伤之症。

三、按照海穴，滋润喉咙

方法：闭口不说话，点揉照海穴三到五分钟，待口中津液出现，一定要咽到肚子里，疼痛可随之缓解。

照，照射之意。海，大水的意思。照海穴穴名指的是肾经经水在此处大量蒸发。它是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用。可见，津液是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，疼痛自然就“水到病除”了。

干咳、咽喉痛是许多疾病都可能引起的症状，如支气管炎、鼻炎或口腔问题、反流性食管炎、胃炎，另外，晚上吃饭过晚或吃得过饱、刺激性食物(如酸辣)、喝酒，容易引起胃酸反流，反流物刺激咽喉，可诱发咳嗽、咽痛等咽喉不适，所以患者还需要辨明病因，区别对待，如果用了上述常规方法仍不能治愈者，请及时到门诊就诊，在医生的指导下选择正确的疗嗓措施。

秋意来袭，身上的肥肉还是只增不减，为了要过一个漂漂亮亮的冬天，喝伊纤阁伊纤茶，让肥肉消失。中医药术神通广大，流传至今，学会中医调养身体，有百利无一害。