如何预防秋天困乏

1、注重家居色彩：科学告诉我们：良好的视觉刺激是有利于消除秋困的，我们可以在家里或者工作的场所添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物或者花草，也可以多穿一些颜色比较鲜艳的衣服，让视觉给我们的大脑传递兴奋和喜悦的信息，从而让自己精神充沛。

3、保证充足睡眠：睡眠是最好的休息，不仅可以恢复脏腑功能，还能提高人体免疫力。充足的睡眠能够保证人体疲劳彻底消失，千万不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率，保证我们可以头脑清醒，精力十足，远离秋天的困乏。

5、加强户外运动：秋天秋高气爽，我们可以到户外跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等。从事这些有意义的户外体育运动不仅能够舒展肢体，呼吸新鲜空气，提高身体兴奋性，还能促进脾胃功能及时恢复，从而达到迅速消除机体“秋乏”的感觉。