秋天养生的方法

1、说起秋季养生可以从一下几个方面入手：

3、秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体芋黹抵榀各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风哉捐岳觥着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。冬季时秋季寒凉的延续，所以秋季不保养彻底冬季很难顺利度过。

5、秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。