夏天宿舍没空调咋办

1、睡如果热是让你在晚上休息，尝试这些想法：为你的房间找一个风扇。在低风，可以保持一个微风吹过你的房间的风扇可以创造奇迹。如果你不喜欢在你睡觉的时候直接向你吹空气，你仍然可以用你的窗户上的风扇来呼吸新鲜空气，让你的房间凉爽一空。得到一个水床。水床就像一个充气床垫，但充满了非承压水的浮力支撑身体。水进行吸热远大于空气，所以一个水床，像一个游泳池，感觉几乎所有的天气凉爽。（这将需要一个小的、低功率的加热垫下本身运行很多年了。）他们很光滑但往往“吊床”，更多的是一个更大和更重的（与大多数睡眠困难）所以如果可能的话，买之前先试试。在你睡觉前把一个小枕头放在冰箱里一个小时或两个小时。在上面放一些塑料购物袋，以保持冰在织物上的形成。挂起你的床上用品在最酷的一部分，在房子的一天。当你起床后，把你的被褥带到房间里最酷的房间（在地下室，或者是最阴暗的地方），挂上毯子和床单，让每一方都暴露在空气中。把他们放下，把他们放回你的床上，就在你睡觉之前。用丝绸或缎子枕套和床单。脆的床单也不错。这些面料会感觉更顺畅，更凉爽，因为你的睡眠。把你的法兰绒床单直到天气凉下来。如果外面的冷却器在外面，打开窗户。记得要关闭他们之前，它会在早上热虽然。如果太烫醒你，考虑取消床上用品。抛开毯子，去只是一张床单。

2、经常喝水。如果你是水，你的身体会感到凉爽。尝试至少每小时喝八盎司的水。添加薄荷叶，或橙，柠檬或黄瓜片，以你的水使它更清爽。如果水有更多的味道，许多人会喝更多的水。得到一个喷雾瓶灌满水，把它在你的裸露的皮肤细雾喷一瞬间冷化的冷却效果。保持你的脖子后面的阴影（戴着帽子向后，或提高你的衣领）或把一个湿手帕在脖子上的背面。我们的身体温度控制系统的传感器是在这方面，所以用这个方法，你可以让你的身体的其余部分认为你是“酷”。地方或绑在你的头后面一个冰袋冷敷。湿你的头发，或是一直在掐线。水的蒸发会使你的头（尽管它可能是卷发！让你的头发有点卷曲）。戴头巾的水浸泡它并把它放在你的头上。或者你可以重温80和你额头上的湿毛巾头带戴。尝试使用水喷雾风扇。这些便携式设备是电池供电，所以你可以带他们与你无论你走到哪里。当你的雾和风扇你自己，水在你的皮肤上蒸发，给你一个瞬间的冷却感觉。将T恤浸泡在水中，拧干后，把它放在。坐在一个草坪椅（或其他椅子，让空气通过你）在风扇前面。当它干燥时再湿。使用温水或冷水（不冰冷）为这，所以你不“休克”你的系统。穿短袖衬衫，袖子上只有水。如果有一个微风或风扇吹你，你可以真的很冷！用喷水瓶、水槽或软管如果外面保持袖子湿。如果你在外面穿长裤子，你把水放在你的腿上，水会冷却你的腿。长裙子也有好处。只是把底边水。在你的手腕上运行冷水，每只手10秒。这将降低你的温度大约一个小时。把你的脚浸在一桶冷水里。身体散发的热量从手，脚，脸和耳朵，所以冷却任何这些将有效地冷却身体。儿童涉水池非常适合成人的脚太。用清凉的水填满你的浴缸，进入。一旦你习惯了温度，让一些水出来，并用冷水补充。保持这样做，直到你有足够的冷。你出去后，你的身体会保持凉爽的很长一段时间。对于一个快速冷却，添加冰！去游泳。参观游泳池、湖泊、海洋或河流和放松。

3、着装得体。有穿衣服的几种策略（或衣服）的热量，根据你的情况：穿什么。如果你在一个情况下，你可以不穿衣服，这可以是最舒适和自然的方式保持冷静。穿什么都没有。穿上游泳衣，或者在家里穿上你的内衣。穿天然纤维夏季服装。穿宽松的编织的天然纤维（棉、丝、麻）而不是涤纶，粘胶，或其他人造纤维（织物的性能可能例外）。穿浅色的颜色。深色的颜色会吸收太阳的热量，并保持温暖的时间比光或白色的衣服，这反映了光和热。穿天然夏季服装。掩盖自己。覆盖可能会让你更酷，特别是如果气候是低湿度。在中东沙漠的炎热的温度下，传统文化穿从头到脚的覆盖物。通过保护你的皮肤，从太阳打下来，你也会遮蔽你的皮肤。确保你的衣服是由天然的面料制成的，并且是宽松的。穿衬衫当你外面的紫外保护剂。

4、改变你的饮食。你吃的和喝的东西也能让你保持冷静。用有味道的冰对待你的冰箱。冷冻一袋切眨饲遛赔碎的水果，如西瓜、菠萝或柠檬。冷却也可以是一个美味的经验！用薄荷的暗示。薄荷清爽肌肤，留下一个美好的清凉的勰皎略损感觉。尝试一些薄荷或薄荷产品冷却你的皮肤。在乳液涂抹薄荷（避免你的脸和眼睛），薄荷肥皂洗澡，用薄荷足部浸泡或其他粉末与薄荷。甚至有一些薄荷的食谱，你可以试试，例如：蜜饯薄荷叶西瓜酸奶冰沙薄荷锡兰茶爱尔兰奶油薄荷巧克力饮料出炉的新鲜的绿色豌豆汤薄荷巧克力罗勒薄荷橘子酱黑巧克力浸薄荷叶薄荷酱土豆绿豌豆和薄荷三明治用黄瓜。把一块薄薄的一块冷黄瓜（从冰箱或冷却器）放在你的额头上！这感觉棒极了，在炎热的一天，或当停留在一辆汽车和工程几乎立即！一个冰块或冷碱可以起到类似的作用，但对黄瓜的涩味更清爽你的眼睑。吃辛辣食物。这不是一个巧合，许多人在炎热地区的世界吃辛辣的食物。辛辣的（热的味道）食物增加的汗水，它冷却身体，因为它蒸发。它也可以引起内啡肽的高峰，是很愉快的，可能会让你忘了热。

5、下楼躺在地板上。温暖的空气上升（因为它是不太密集的比较冷的空气），所以它是分层顶部的向下移动的冷却器空气，下沉较低。例如，如果你在一所房子里，它将是最酷的地板附近的地下室或地面上的水平。

6、拿一个杯子，把它几乎装满冰块的边缘。将它握在你的嘴，轻轻地吹进杯子。冰会导致你吹进杯子里的空气，大大冷却下来，因为空气只有一个出路的杯子（洞，现在应该瞄准正确的在你的脸）冷空气被迫在你的皮肤。把“潜水系统”，以更有效地使用，点一个风扇到一个正方形的四杯充满了冰的水和冰块。杯子里的冷空气无处可去，但却出了。每个夜晚，冻冰块，打开窗户而不是。

7、思想冷静。阅读关于攀登珠峰，去南极的冬天或书籍，看电影像“企鹅”、“冰河世纪”。你可能不是身体冷，但是如果你设想的一个寒冷的环境中，你可能会觉得有点冷。

8、静静的坐着。在热的体力活动是一个坏主意。可以竞走，给花园除草，或用真空吸尘器清理地板，直到傍晚的凉爽。在阴凉处做。从太阳出来。树木和其他植物通常提供比人造建筑更好的阴凉处。但你是否能在雨篷下，或在海滩上的阴面，离开阳光。避免峰值日照时数。避免在上午10点到下午3点之间，当太阳的光线是最热的时候。你也会避免这种方式晒伤。

9、使用旧的T恤。拿一件旧的T恤，把它完全浸泡。让它在水里浸泡至少几分钟。然后，挤出它只是所以它不滴水，卷起来，并把它在你的脖子上。你会立刻感觉到一个很酷的感觉。

10、做一个自制的空调。把一个金属碗放在风扇前的一个冰上，并调整风扇，使空气吹在冰上。或者，使用一个或多个2升瓶，并填补他们大多是水（70%）和盐（10%）。留下20%的体积为膨胀。盐降低了水结冰的温度，使你能使冰过冷。把液体放在瓶子里，然后把它们放在一个大的碗里（以接住滴下的冷凝液）。定位一个风扇打击他们。当瓶子里的咸冰融化时，周围的空气会变冷，风扇会吹向你的空气。瓶子里的水和盐可以冷冻每晚重复使用。你也可以打开你的炉子、通风机、风扇或打开你的烟囱。这些也将吸引热空气的房子，并拉凉的晚上空气进入房子。