考试焦虑怎么办

1、1.放平心态，相信自己。把自己心态放平，失败了不失从头再来的勇气，相信自己一定能行，按照平时发挥就可以。把考试当做一次小小测试，心理暗示自己不要担心，自己是最棒的。

3、3.深呼吸，吸气呼气。有一个小方法就是，调整呼吸频率，缓解紧张情绪，缓解压力，一呼一吸，有规律的进行呼吸，在考场的你可以试试这个方法，可以缓解你的紧张。

5、5.注意观察考试场地。在考试前，进入考试场地去看看，如果可以的话。观察考试场地的分布以及其他人员分布，监考老师的情况，弄清楚弄明白。细心观察，缓解压力。