女生经验----缓解经痛和月经期注意保养

1、第一天，通常量不会太多，但是会闷痛，这时请开始注意不要吃”热气“的东西，就是尽量不要油炸的食物，太滋补的汤也不要喝，当然凉的冰的也不要吃。我还会争取到出去走走，散步方式慢慢走。

2、第二天，量开始来了，我会尽量留在家里休息。冲一杯红糖水，据听说红糖水可以减轻经痛，但是，我没有多大的感觉，不过，仍然会饮，有总比没有好，对吗？

3、再抱一个暧水袋放在小腹上，看看电视剧。暧水袋是我的绝招，医理上热敷是可以减低痛感的，同时，我认为可以加速血液流通，更好地排出血块。看看电视，在心里上分散精神，跟着剧情的紧张会忘记了疼痛。

4、第三天，坚持饮红糖水，然后，需要出门散散步，放松心情，加强体内血液循环，身陈代谢。

5、第四天，要进补的时候了，可能会疑问，还没有干净，这么快进补？是的，听说第四天吃阿胶是吸收最好的，很简单，就阿胶煮鸽子。

6、平日里，我偶然会用三七花煲水饮，三七花在医理中有很多功效，我只是觉得吃三七可以化瘀血，但是，药力太强，不能乱吃，一个月偶然几次三七花煲水饮，当平日的养生。