不枕枕头睡觉好不好

1、问：睡觉不用枕头好不好？答：不好。使用枕头能够可保持颈椎段正常的生理曲度，长时间不用枕头睡觉，可导致头颈部长时间处于过度仰伸状，会致使颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳，进一步可导致慢性损伤。

3、问：如何选择枕头？答：选择枕头不能太硬，也不能太软，弹性不能太士候眨塄大，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤。常用枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒，荞箔炬肇昱麦皮材质软硬度适中，通透性好，但头部活动时容易发出响声，不适合容易失眠的人使用；人造纤维容易清洗，但容易变硬、结块；羽绒材质通透性好，但不能水洗，不适合过敏体质的人使用。

5、问：经常失眠的人如何选择枕头？答：经常失眠的人就不要选择那些回弹性不好，有响声发出的枕头，比如荞麦皮材质的，另外，可以选择一些中药枕芯的枕头，利用中药散发出的药香来促进睡眠，这也是一种不错的选择哦。