如何克服尴尬

1、了解害羞、社交焦虑和笨拙之间的区别。人们经常交替使用这三个术语，但它们实际上是非常不同的。害羞和焦虑都会让你感到尴尬，但你也可以在社交上尴尬，而不是害羞或遭受社交焦虑。害羞的人在某些社交场合可能会感到不舒服，但这通常不会影响他们的日常生活。如果你害羞，你可以通过挑战自己来参与让你感到不舒服的社交场合。

3、参加社交活动。为了让自己在社交场合更舒服，考虑考虑一个新的爱好，包括适度的社交活动。任何你感兴趣的东西，会给你机会去结识新的朋友（甚至是几个）如果你想克服害羞和社交焦虑的对你有好处。考虑某种小团体班学习新的技能，如绘画、跆拳道。你也可以加入一个运动队或一个社会团体来参加活动。

5、要意识到你焦虑的想法是不真实的。如果你发现自己沉迷于所有可能发生在你的下一个社会交往不良或尴尬的事情，你需要开始积极挑战这些想法。下一次这样的想法进入你的脑海，问问你自己，真的有可能发生。然后想为什么不好的事情是不可能发生的，不断重复自己的几个原因。举个例子，如果你担心你会说，如果你想跟一个你喜欢的女孩很愚蠢的事，告诉自己，因为你是聪明的，是不是真的，你有有趣的事情谈了很多，你已经有了一个计划，你会跟她谈。

7、试着读小说。读小说的人比不读小说的人具有更强的社交能力。这可能是因为他们通过虚构人物的眼睛经历了广泛的社会情况。如果你觉得你需要更多的接触到不尴尬的社交活动，那就拿起一本小说吧。

9、不要为尴尬而烦恼。尽管你可能认为你的笨拙阻碍了你，但实际上可能会带来一些好处。人们往往认为笨拙的人是真诚的和没有威胁的。尴尬的人也可以用自己的方式很搞笑。出于所有这些原因，很多人觉得笨拙可爱甚至有吸引力。你越担心自己的尴尬，不可能真的会对你的人际关系带来负面的影响，所以放松！

11、保持眼神交流。感到尴尬的人，当目光尴尬时，尽量避免目光接触，这会给对方留下你粗鲁无礼的印象。当你谈话时要保持眼神交流，以表明你真正关心对方在谈论什么。

13、问开放式问题。保持对话的一个好方法就是问正确的问题。试着去想一些问题，这些问题会拖延一个较长的时间，而这反过来又会促使你维咩缡朊问另一个问题。而不是问：“你喜欢学校吗？”问：“你最喜欢什么课？”然后你可以问：“你为什么喜欢那个班？”或者“你在那门课中学到了什么？”等等。问很多问题也可以防止你谈论自己太多，人们往往不喜欢。

15、放松一些。如果谈话不顺利，尽量不要生自己的气。继续往前走，开始和别人说话。