减肥最有效的运动有哪些

1、首先大部分减肥者都会坚持有氧运动，其实有氧运动是可以减肥的，但是能给配合无氧运动来运动的效果就会更好，所以一定要无氧运动后再有氧。

3、其次就是推荐快走运动。其实跑步相对来说不好，如果跑步姿势不当就会伤膝盖，但快走就不同了，同样也能达到最佳的减肥效果。

5、然后就是通过打羽毛球来减肥。打羽毛球减肥的效果也是可以看得见的，因为全身也都是活动的，所以选择打羽毛球也是不错的减肥效果。