怎样才能安然入睡
1、泡脚每天临睡前用温水泡脚20分钟左右会很好的改善睡眠质量。
3、还可以用一些促进睡眠的食材或药材如：酸枣仁等。
5、小米粥有和脾安眠的功效，含有丰富的色氨酸，在一定程度上可以助眠。
7、总而言之，心情需要合理的调节，放松心情，自然入眠。
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1、泡脚每天临睡前用温水泡脚20分钟左右会很好的改善睡眠质量。
3、还可以用一些促进睡眠的食材或药材如：酸枣仁等。
5、小米粥有和脾安眠的功效，含有丰富的色氨酸，在一定程度上可以助眠。
7、总而言之，心情需要合理的调节，放松心情，自然入眠。