肌肉收缩方式有哪些

1、肌肉的收缩可以分为两大类，静力性收缩和动力性收缩。静力性收权纲轳薯缩是等长收缩。动力性收缩分为：等张收缩和等速收缩。等张收缩根据肌肉长度的变化又有向心收缩和离心收缩。

3、等张收缩。是动力性收缩，施加的负荷时一定的不变，肌肉长度发生变化，但肌肉张力不变。我们日常生活中的负重训练动作多数的等张收缩，也就是等张训练。

5、离心收缩。是指肌肉在收缩污僻莆姆产生张力的同时，肌肉被拉长的收缩为离心收缩。例如；深蹲训练中，蹲下时，股四头肌收缩的同时，肌肉被拉长，这样的收缩是离心收缩。这种收缩方式通常起到减速的作用。