为什么健身时采用单一运动项目不好

1、心理疲劳。

在健身房运动的时候，最好多找几样运动项目去参与，比如说找游泳慢跑器械轮换着来，这样不会产生心理疲劳，如果只是在跑步机上进行慢跑，这样会产生一种枯燥感和厌倦情绪，容易产生心理疲劳。

2、影响身体素质的全面发展。

如果长时间从事单一项目对身体素质的全面发展，会有局限性，比如说力量耐力灵敏柔韧速度，如果只从事单一项目，这些方面肯定不可能全部都锻炼到。

3、长期锻炼会对身体素质发展出现欠缺。

在健身房最常见的一种现象就是女性很喜欢那一家，以至于每次去进行健身就是上瑜伽课，而瑜伽只是对柔韧性方面有一定的优势，对于力量耐力基本上没有什么效果。

1、单一运动锻炼部位单一。

如果长时间从事单一项目的运动，只练了某些部位或者是某些功能，比如说进行跑步机跑步，锻炼了心肺的耐力，下肢力量变得好了，但是上肢力量基本上没有锻炼效果。

2、运动损伤。

比如你在从事单一的慢跑这一活动，只是在跑步机上进行，时间长了，缺乏必要的对身体的整理和恢复，会对身体的部位，比如说膝关节会产生负荷，久而久之造成运动损伤而产生疲劳，只是一个附带的情况。

3、协调性欠佳。

在健身房中如果只是从事单一运动，会让身体的锻炼的部位不同，通过锻炼的部位长期出于比较紧张和疲劳的状态，而其他没有参与锻炼的部位或者是功能就发展的变得嗯锻炼的地方非常之不协调，最后显现出来的是身体不协调。