月子如何自己在家发汗

1、第一种方法就是保暖，月子期间不要贪凉。盖上被子，穿上衣服就能够自然的发汗。

2、第二，可以喝一些姜枣汤，生姜具有发汗的功能，而红枣。红糖具有补气养血的功效，是月子期间非常传统的饮食。

3、第三个方法可以通过泡脚蒸桑拿。汗蒸等方法排汗，这种效果特别好。

4、第四，在天气晴朗的时候可以到外面去晒晒太阳，除了盛夏季节，其他三个季节都是可以去晒晒太阳，通过这种方法能够排汗。

5、第五个方法适当的进行锻炼运动。也是排汗的好方法。还能够疏通经络，强健身体。有利于身体的快速恢复。

6、第六个方法。多喝一些汤。糖糖水水的是少不了的，既能够滋补身体。也有利于发汗。

7、 小总结1.第一种方法就是保暖，月子期间不要贪凉。盖上被子，穿上衣服就能够自然的发汗。2.第二，可以喝一些姜枣汤，生姜具有发汗的功能，而红枣。红糖具有补气养血的功效，是月子期间非常传统的饮食。3.第三个方法可以通过泡脚蒸桑拿。汗蒸等方法排汗，这种效果特别好。4.第四，在天气晴朗的时候可以到外面去晒晒太阳，除了盛夏季节，其他三个季节都是可以去晒晒太阳，通过这种方法能够排汗5.第五个方法适当的进行锻炼运动。也是排汗的好方法。还能够疏通经络，强健身体。有利于身体的快速恢复。6.第六个方法。多喝一些汤。糖糖水水的是少不了的，既能够滋补身体。也有利于发汗。