练手臂少不了的动作，双杠撑体练起来！

2025-05-22 12:39:17

1、首先，将身体撑在双杠上。

2、再将上半身微微前倾。

3、接着弯曲膝盖，以便保持身体平衡。

4、然后弯曲手肘使身体下沉。

5、再回到初始位置。

6、最后重复该动作，做4组，每组6~8次。

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