瑜伽体式弓式怎么做？

2026-02-23 20:43:06

首先俯卧到瑜伽垫上，屈膝，双手从体侧去抓住脚踝，吸气去拱背，呼气推上半身，双手向上拉腿，呼气的时候，有控制的落下来，身体恢复到原状即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。