简易瑜伽健身方法

1、放松明目法眼球分别向上下左右四个方向转动。

3、三、俯卧放松功 仰卧贴士 俯卧，全身放松，自然呼吸，双手自然置于身体两侧，掌心向上，双脚舒适地分开。

5、取舒适坐姿，双鲮舞季剜腿向前伸直并拢，双臂向前伸直与地面平行，双手交叉相握； 2.上身前倾，手臂带动身体做水平圆周运动。