怎样瘦腿最快最有效，瘦腿的最快方法

怎样瘦腿最快最有效呢？修长的美腿不仅是窈窕的关键，也是比例完美的重要标志。今天，小编为你介绍5大瘦腿的最快方法，助你快速瘦出筷子腿哦！

2.捶打脚部

　　每个晚上在睡觉前用拳头捶打脚部，可以消除一天的疲劳，促进血液循环，增强解毒器官和血管的排泄功能，保持身体代谢平稳，加快脂肪燃烧的速度，长期坚持下来便可达到瘦腿的目的。

　　方法：以脚掌为中心，有节奏的进行捶打，让脚部感觉有点痛的力道为准，再慢慢延伸到腿部，间隔性地捶打，整个过程不能少于2分钟。注意把握捶打的力度，太轻很难按摩到穴位，太重又很容易造成脚部淤血。

4.脚趾按摩

　　按摩脚趾，不仅能够帮助减肥，还有增强记忆力的作用。

　　方法：可以用双手抓住双脚的大脚趾，绕圆圈按摩，每天按摩几次，每次2分钟。在按摩完大脚趾之后，逐步往外，打圈按摩，直到按摩到小趾。小趾反射小脑，记忆体与小脑相关，所以小趾的按摩能够帮助增强记忆力。而脚趾的按摩能防止器官的脂肪积累，对全身的脂肪燃脂，瘦身都十分有效。

5.摩擦脚

双腿并拢，摩擦，脚部温暖了，血液循环就更顺畅，就可以让脂肪在短时间加快燃烧，加强了体内的排毒效果。此外，减肥中的MM要尽量减少穿短裙和短裤，保持腿部的温暖对减肥是十分有好处的。

方法：平躺在床上或地板上，抬起你的脚并拢，并相互摩擦，如果能够加上手部帮忙摩擦，效果会更好。，如果手中的同时更好。尽量摩擦2分钟左右。这种摩擦脚的方法还有助于睡眠。