蒜香减脂鸡胸肉

2025-07-19 14:52:28

1、鸡胸肉加入所有训练腌半个小时以上

2、平底锅刷油，放入鸡胸肉煎几分钟，记得翻面

3、煎几分钟后加入蒜粒，继续煎

4、蒜粒可以多煎一会儿，好香，煎的时候我再压了个三明治

5、鸡胸肉煎好，把秋葵煎一下

6、切块，摆盘

7、再加一杯果汁，一份美美的营养减脂餐就完成啦

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