增高药真的有效吗

1、补充碳水化合物

青少年处于青春期的时候活动量比较大，同时也因为身体正处于生长发育的关键时期，因此可能需要大量的营养的，因此我们我们应该大量的补充碳水化合物，才能够保证青少年存在充足的营养。

2、蛋白质

生长发育离不开蛋白质的存在，我们知道蛋白质是我们身体发育的基础，我们身体当中的细胞增殖也都是以蛋白质为基础的，因此青少年在生长发育的时候应该给予足够的蛋白质进行补充。

3、增高维生素

我们知道想要增高维生素也是必不可少的，维生素的存在不仅仅能够提高人们身体的免疫力，还能够帮助人们抵御一些儿及big的出现，我们可以适当的多吃一些蔬菜瓜果等。

4、钙

我知道我们身体骨骼形成的基础及时钙，钙对于我们的身高影响是非常的重要的，因此我们应该及时的补充钙元素。