如何不吃药治疗高血压的好方法

高血压，即血管变窄、血液循环压力增大，它可引起心脏病、脑卒中等状况。常见的降血压的药物非常多，但只能对高血压起到一定的控制效果，一旦停药血压又会反弹，而且药物的副作用较大。如何不用药物来治疗高血压是人们一直所期待的。

多吃有益健康的食物：如水果，蔬菜，低脂的乳制品。

增加钾的摄入量：钾能够很好的帮助降血压，如橙子、香蕉等都含丰富的钾。

减少盐的摄入量：不能只计算主食中的含盐量、其他零食等的含盐量都需要统计到其中，高血压患者每天摄入的钠量不要超过1.5g

保持健康的体重：越是肥胖的人越容易患上高血压。

戒烟：吸烟的直接危害虽然是肺部，但香烟中一些有害物质也会阻碍血液循环，是高血压恶化。

戒酒：酒精会严重损害肝脏、使代谢受阻，也会增加血液循环流通的压力。