只为让你更美丽——美丽达人保养秘笈分享

一：饮薅黾稣形食：

三餐照吃，而且可以吃饱!需要注意的是，增加五谷杂粮的摄入量，每天需要摄入一些粗粮，粗顶德辩啬粮可以促进肠胃蠕动，不易导致便秘。比如喝粥的时候，可以加一把燕麦，煮米饭的时候，加入一些糙米，可以促进排便。不便秘的女孩，不易发胖，可以很好的维持身材，而且脸色很好。

如果你还是便秘的话，早上起来喝一大杯温开水，注意是大口大口的喝。如果还不行的话，可以蹲着化妆，时间久了就有一种想大大的感觉。

千万不要吃冰的，影响循环，循环慢了自然容易发胖，还容易水肿。也不要喝饮料，含糖分太高，也容易发胖，也不健康。

不要吃糖，吃糖容易引起皮肤老化，体重增加。热带水果糖分太高少吃。大姨妈来的时候可以吃两瓣榴莲，非常补子宫。

二、生活中的瘦身小运动

1、早上起来先要做的不是起床，而是先伸一个大大的懒腰，这个动作已经在消耗卡路里了。

2、然后把脖子放在床沿，脑袋向下，闭着眼睛，享受15分钟，这个方法可以对抗地心引力，没有双下巴和法令纹。

3、刷牙和洗脸的时候，可以做一些垫脚尖和缩紧pp的动作，这样可以瘦小腿和翘臀。

4、然后你就可以涂保养品和化妆了，如果还没有大大的话，那就蹲着干这些事吧。当然你想瘦大腿的话，你就做这个动作吧。双腿打开与肩同宽，下蹲，与地面保持平行，腿部弯曲呈90度。（这个动作确实很难，但是如果坚持的话，就会有很大的效果的）

三、化妆（从脸部的各个部位来说）

1、眉毛：修眉毛用修眉刀喝修眉剪就好，千万不要用拔的，眼皮是很脆弱的，如果不想眼皮耷拉的话，就千万不要拔眉毛。

关于画眉的问题，主要是要挑选自己适合的颜色与眉形。（最好可以选与头发相近的颜色、眉色深的可以选灰棕色的，很自然）

2、眼睛：

眼睛是心灵的窗户，眼睛漂亮了，才会让你的脸看起来更加灵动美丽。眼睛需要的注意的东西有：千万不要用揉眼睛，涂抹眼霜用无名指，这样不会伤害到眼部皮肤、用眼过度的时候，用热毛巾敷一下，可以缓解眼部疲劳、可以多吃蓝莓，对皮肤好，也可以抗氧化。

3鼻子：

特别强调的是，鼻子，你的T区，一定要防嗮!T区比较亮脸会显得比较立体。

4、嘴唇

先用热毛巾在唇上按几分钟，在用一点蜂蜜和白砂糖混合在唇上大圈按摩，不要舔嘴唇，吐了唇彩一定要用眼唇卸妆液彻底卸妆（如果妹子们觉得麻烦的话，也可以用贝德玛卸妆液，很温和，不刺激）

5、脸部

对于脸部不是很油的妹子，早上洗脸可以用清水，有时候清洁力过强的洗面奶反而会破坏脸部油脂平衡。

所有护肤的步骤，请先从下巴的部位向上涂抹，化妆水选择温和补水效果好的，这里可以给小伙伴推荐一款水，性价比很好，也很好用（美丽加芬蜗牛补水乳套装）。不得不说的说一定要注意防嗮隔离和面膜，一周两三次的面膜可以让你肌肤状况得到改善。有一款我钟情很久的面膜，第一次推荐面膜，让我大爱呀!微针整形碳酸注氧面膜，会给你的肌肤注入氧气，零刺激，许多韩国明星整容后就是用他来保养皮肤。会慢慢的改善的你肤质，所以称之为“整形面膜”。揭面膜纸的时候，一定要从下往上揭。这是防止地心引力的细节！

@护肤女王cc