钙和鱼肝油改如何进补

1、钙和鱼肝油最好不要同时进补，鱼肝油是可以帮助身体对钙的吸收，所以最好先食用鱼肝油，大约半个多小时后在食用钙或者是上午饭后吃鱼肝油，晚上睡前补钙。

2、对于新生儿如果能享受到充足的阳光，是不需要长期补充鱼肝油和钙剂的。对于一周岁一下的婴儿，阳光是最好的营养。

3、对于孕妇要慎重食用鱼肝油。鱼肝油在平时食物中是可以得到补充的，如果额外再加补，不仅对母体有伤害也会影响到胎儿，即使孩子健康出生也会影响到以后的健康成长。

4、食用补品要适量，尤其是对婴儿、儿童和老年人。任何补品食用过多都会对人体产生负面影响。根据个人体质、年龄大小在医生指导下科学进补。

5、尽量少食用药物类钙补品和鱼肝油补品。是药三分毒，尽量从蔬菜、水果、鱼肉中摄取营养物质。