健身的好方法

2025-05-09 12:26:22

1、慢跑。慢跑是一项最经济实惠的健身方式，酾唐胱慝慢跑讲究的是一种匀速运动，不要一下快一下慢，大汗淋漓后感觉神清气爽，每天半小时，跑出健康来！

3、击掌俯卧撑。跟普通俯卧撑差不多，在双手弯曲起来的过程中，双手击掌，这个可以更好的锻炼胸肌和肱二头肌。

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