如何有效应对生活压力

1、体育锻炼是减轻压力的一种行之有效的方式，当压力大的时候，试着参加自己喜欢的一些活动会有比较理想的效果。

2、不要总是把自己放在家里，试着走出去，到外面去走一走，看一看，不管做些什么都会有一些效果的。

3、和家人或同事一起，去一个没去过或不常去的地方，亲近大自然，体会大自然对人类的赠予，能很好地放松心情，减轻压力。

4、不要追求完美。生活当中，不是所有的事情通过自己的努力都会达到想要的效果，有一些事情本身来说就是不完美的。

5、少上一些网，不要有事没有总是抱着手机，试着放下手机，做一些实实在在的事情。

6、和同事或是知心的朋友说说话，聊聊天，也会有利于压力的缓解，要试着多交一些朋友，这对生活是有好处的。