最近总是做噩梦，怎么办

2025-07-02 23:32:50

1、日有所思，也有所梦，所以最终要的一点，心里放轻松，不要乱想

3、可以尝试睡眠时音乐定时，听一些轻音乐

5、尽量早睡，不要熬太晚，增加思想负担

7、多锻炼，提高身体素质，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠质量

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