缺锌时应该怎么办

如果身体缺锌，可能会出现脱发，腹泻，食欲不振的迹象。锌有助于支持身体的生长和发育，是孕妇和发育中儿童的必需矿物质。在出现缺锌的体征后你需要找到补充锌的方法，以避免对健康造成不良影响。

缺锌的体征

1、锌被人体用于细胞生成和免疫功能，这是生长，性发育和生殖的重要组成部分。当你缺锌时，你的身体茧盯璜阝就无法制造新的，健康的细胞。这会导致以下症状：脱发、腹泻、缺乏警觉性、增长蒙抬铑闵缓慢、体重异常减轻、伤口愈合慢、减少嗅觉和味觉、免疫系统功能差。缺锌会导致男性出现阳痿和性腺机能减退，因为身体不能产生足够的睾丸激素。

2、缺锌有三个主要原因，包括：身体吸收不好、慢性病患者、饮食不足。患有以下慢性病的人可能会出现缺锌症：癌症、腹腔疾病、克罗恩病、胰腺疾病、糖尿病、慢性肝病、慢性腹泻、慢性肾病、镰状细胞病。

当你缺锌时怎么办

1、长期治疗缺锌始于改变饮食。考虑吃比红肉，小麦胚芽，贝类，谷物等食物。如果你是素食主义者，你可以选择一些锌补充剂，如豆类，腰果，豌豆和杏仁。

3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险。如果您怀孕或哺乳并怀疑缺锌，您需要立即治疗，因为锌对妊娠期细胞生长至关重要。如果您怀疑缺锌和腹泻持续数天，您应该打电话给您的医生。锌是一种帮助肠道抵抗感染的矿物质，如果你缺锌，感染会变得更加严重。