腰椎间盘突出怎么锻炼腰疼怎么缓解

1、那具体腰椎间盘突出怎么锻炼？腰疼怎么缓解？首先，初次发病或者急性发作时，不要强行忍痛锻炼，此时应关注腰疼怎么缓解，锻炼问题需疼痛缓解后再进行。

2、但静养也不宜长时间卧床，卧床时间不超过2周为宜。只要不做剧烈活动，不搬抬重物等加重腰部负荷即可，因为长期卧床会让腰肌废用，反而不利于疾病的恢复。

3、急性期腰疼怎么缓解？腰椎间盘突出症是导致腰疼最主要的原因，而腰突症，在中医上被认为属于“痹症”范畴，气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养便是导致该病发生的元凶，因为感受外界风寒湿邪的不良刺激，导致经脉气血阻滞不通；再加上本身自己的正气不足、气血不畅的话，痹症发生的几率就将大大增加。

4、中医针对痹症导致的腰疼怎么缓解？中医在这方面有独特的治疗优势，即采用能够疏散寒邪、温经通络、霰翌倡戈活血化瘀、消肿止痛的治疗方法。如针灸、推拿、中药等等，各有独到益处。而中药方面，腰痛宁胶囊是代表药物。该药由马钱子、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、土鳖虫、苍术、川牛膝、甘草十味药组成，具有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的功用，临床上常用来治疗风寒湿痹和气滞血瘀所引起的腰椎间盘突出症以及慢性风湿性关节炎等，缓解腰疼效果满意。