如何变换食物来调整宝宝食欲

1、有些宝宝只对肉感兴趣，经常是准备好的一桌菜只挑肉吃，而对其他的青菜完全不会碰。这时需要思考下，宝宝这种习惯多久了。还要看看是不是家人的饮食习惯如此 ，还是宝宝突然间对某种蔬菜失去兴趣了。

2、分析后，再对症下药。但大多数原因，应该是宝宝正处于生长发育的阶段 ，而且也在好奇心阶段 ，所以宝宝对一些经常出现的食物会视而不见。

3、首先，需要妈妈把一日三餐的菜谱都整理下，做到荤素比例适当。同时检查下某种菜的上桌频率是否过高， 以及其做法。

4、对于只吃肉的宝宝 ，可以把家常的炒肉或蒸肉做成其他形式的，或者是肉菜混合法。比如可以做酿肉末将肉末放进彩椒里， 肉末中加入豌豆粒，玉米粒以及胡萝卜丁等。也可以做莲藕酿肉。

5、如果家里有工具的话也可以给宝宝做鸡肉肠或鱼肉肠，里边同样可以加豌豆等辅食，也会提高宝宝对食物的新鲜感 。

6、对于大一点的宝宝 ，除了蒸煮的方式外，也可以偶尔做点煎炸的食物，调节下口味。

7、注重食物颜色搭配。一般建议一餐的蔬菜颜色为5-6种比较合适 ，如青瓜、黑木耳、蘑菇 、西红柿、茄子、紫甘蓝等等。多种颜色的不仅可以营养互补 ，亮丽的食物颜色还可以增强宝宝食欲。

8、接下来就是汤了。饭前喝的汤不一定是要砂锅煲很久的汤，可以经常变换，做些简易快速的，比如发菜汤、蛋花菠菜汤、紫菜汤、蘑菇汤、豆腐汤等等，饭前喝点汤也可以增进食欲，同时还可以保护宝宝肠胃。

9、注重食物的摆放。对于小宝宝来说，造型可爱又萌萌的食物会令他们兴趣大增。比如可以准备些模具 ，可以把饭团做成可爱的米奇形状，再用芝麻或豆子做眼睛等，煮汤时可以把胡萝卜做成星星状或三角形状，蒸馒头或包子时可以捏成动物形状。相信宝宝会爱上吃饭的！