过年怎样才不会发胖

过年了，每到过年节，就要和亲戚朋友团聚吃饭，这是我们的习俗，吃，也是非常讲究的，但身体健康也是很重要的，很多人都会在过年的时候发胖，所以今天小编简单介绍下过年怎样才不容易发胖。

工具/原料

饮食

运动

饮食

1、第一点，就是饮食了。吃，是过年很重要的一个环节，可以说，很多事情都是在饭桌上完成的。所以在饮食上一定要有所了解。下面小编说下吃的注意事项。

3、其次，多吃蔬菜，很多人看见肉就不喜欢蔬菜了，小编提醒大家，一定要加强自控能力。均衡的饮食是非常重要的，蔬菜含有很多膳食纤维，会促进消化，也不会导致脂肪堆积，避免肥胖。

2、小编建议大家，每天起早点，抽出半个小时，慢跑一下或者爬爬楼梯，到身体出汗为止，这样坚持下去，你可能想长胖都很难！

4、好了，过年，大家都保持一个好心情，也是非常重要的，不要暴饮暴食，注意休息，注意运动，这样，就不用担心自己长胖啦！最后，希望大家都过一个好年！来自小编真诚的祝福！