让肾变得更强大！

1、1.护好自己的双脚；肾经来于脚底，足部容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

2、2.大便要畅通；大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

3、3.饮水禾孀嵛羟养肾；水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。如果不喜欢喝白开水，那么，可以自己动手做杯护蜘鲜抗睢肾排毒茶，每日泡水代茶饮即可，护肾排毒效果更佳！

4、4.有尿不要忍；膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水墩理洎腩浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、5.避免劳累，节房事；体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。