值夜班如何防瞌睡

当你需要值夜班时，想要瞌睡怎么办？来看看如何防瞌睡吧！

2、避免剧烈运动。值夜班前，尽量避免跑步、打游戏等耗费体力和眼力的事情。

2、培养危机意识。我们当面对电脑上的数据表格，员工应该意识到其中蕴含的意义，而不是单纯无聊的数字。工作环节中的一个细节，都关系到企业站点的安全问题，不可懈怠。

物理措施

1、饮用咖啡等饮料提神。上班时可以准备一杯咖啡提神， 也可以饮用功能性饮料来提高注意力。

4、按揉眼部。长期关注电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，可以通过按揉眼部或者短暂远望来缓解。

6、 按摩脑部反射区。功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助醒脑提神。做法：1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻朕炔损腱轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。