如何提高排球运动员的防守意识

1、排球的防守主要分为“网上防守”和“后排防守”。顾名思义，网上防守就是通过拦网方式阻止对方将球扣到己方场内，这种方式可有效改变对方扣球路径，同时，也能赋予球极快的加速度，破开对方防御网；后排防守则是通过后排队员垫球、传球、扣球将球打向对方。

3、第二步，提高保持防守队形的意识。排球队形一般以三个队员呈现“品”字型阵列，当我们在完成击打或对方准备进攻时，一定要保持我们的队形，这对于开展防守和补位战术非常重要，无论球从什么方位来，我们都可以积极进行有效拦截。