经常抽筋该怎么办

1、脚趾抽筋 朝抽筋的反方向扳脚趾，同时勾起脚面，坚持1----2分钟，即可见效。

3、游泳抽筋 先深吸一口气憋住，身体仰浮，然后用手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展。症状缓解后立刻上岸，继续按摩休息。

5、劳累抽筋 劳动时因为小腿出现抽筋，立即放下手中工作，找个坐地方坐下，然后用双手 按摩揉捏小腿，直至腿部肌肉放松为止。但不要马上起来运动，应该就地休息，知道症状完全消除。