想要得到级别好的卵子，需要做哪些事情？

1、*避免受凉*

人体受凉会使卵巢机能降低，所以避免受凉很重要。不要食用冰冷食物，尽量保持身体温暖，注意穿衣。如果有条件的话可以泡热水澡，让身体变暖，效果不错可以尝试一下哦。

2、*改善贫血*

如果女性出现贫血，血液中缺少铁元素，将会致使血红素分泌减少，导致氧气及其他营养成分不能有效的输送。

同时也会影响到卵巢对于营养成分的吸收，进而损害卵子的质量。如铁元素在食物摄取中也无法满足个体需求，可以服用一些补铁的调理产品。

3、*减压、禁烟酒*

很多有烦恼的朋友会将情绪释放在过度饮酒，吸烟上面。这种百害无一利的做法不适合卵子的生长。并且女性精神压力过大会影响自身内分泌，导致月经紊乱，因此可以通过运动，旅游等方式缓解精神压力也是改善卵子老化的很关键因素。

4、*增加线粒体数量*

线粒体的增加会刺激生殖细胞更具活性，能量更足，对于逐渐老化的卵子来说就是一剂强心针。因此日常注意补充mitocolin。