掉发怎么办

1、首先保证睡眠质量，不是比睡的时间久，而是睡得好。睡得好预示着无梦，不夜起。其实这个是可以做到的，睡觉前一个多小时就不要进食了，拉伸一下自己的身体，或者泡个脚（夏萼甜啭逖天有点热）。躺在床上如果睡不着，不要强迫自己，闭眼，深呼吸，只关注呼吸，推荐大家学习一下瑜伽冥想与呼吸。

3、发型很重要哦，如果你的头发容易掉，建议剪短发，这会有所改善，因为越长吸收营养就不越均匀。如果你喜欢长发，那么扎头发的时候选择布尼绳，扎松松的，不要连续扎。

5、检查自己是否有脂溢性皮炎，现在绝大多数人都有。检查可以去医院，也可以自检，现在我来说说自检的方法。有气味，两天不洗头就会有怪怪的气味；有头皮屑，头皮屑不是干干的那种，而是颗猊戒翮敖粒脂肪粒一样的；耳后，额头有小丘疹；头皮瘙痒。如果有脂溢性皮炎，少食辛辣，多吃水果，多做清洁，这是长期的，药物效果不大。