女人如何补充雌激素

1、一、蜂王浆 喝新鲜的蜂王浆，对调理雌激素有一定的效果。一定要找到正宗的，不要买那些调和成的产品，不仅没有口感，也没有效果哦。

2、二、豆类 豆类是公认的天然雌激素，所以平时可以多喝豆浆，或者豆类产品。黄豆黑豆都可以哦。

3、三、芝麻 芝麻富含硒和锌，对调理雌激素也有一定的作用。

4、四、葡萄酒 爱美的女人，每天晚上喝一小杯葡萄酒，不仅可以助眠，对于调理雌激素也有一定的作用。不过要区分葡萄酒和红酒的区别。

5、五、花生 花生本身含有植物雌激素，所以人也可以经常吃哦。

6、六、榴莲 水果之王榴莲，是女人最佳补品水果之一。每个礼拜吃一片，不要贪吃哦。吃多了容易上火。