指甲很容易断裂怎么办

1、饮食补充VC、VB、VA：指甲谌冥鹳籀易断裂很多都是因为身体里缺少维生素，平时应多吃些含VC、VB、VA的新鲜蔬菜和水果，如含维生素A、B的有：夼脍饪鲲芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、动物肝脏、燕麦、玉米、洋葱、大蒜等。而含维生素C的有：苹果、葡萄、桃、梨、鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、萝卜等，也可以口服维生素药片来补充。

3、营养不良引起的：指甲的问题就是身体健康状况。如果是营养不良引起的，就要补充身体所需的营养如：羊肝、胡萝卜、鱼肉、水果、蛋类、鱼类、鸡肉、牛肉、牛奶、豆制品等。饮食要均衡、促进消化、增强体质、提高免疫力等。

5、补钙：平日里由于工作紧张、压力大、生活上又没有规律，而钙的流失特别的严重，导至指甲易脆易断。平时可以吃钙片来缓解症状。饮食上也可以补充钙如：虾类、蛋恽贴淑溪类、牛奶、海带、各种骨头汤、豆制品、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等都是钙质含量比较高的食物。多晒太阳及运动可以促进钙的吸收。