体型偏瘦的女生如何学会做俯卧撑

2025-05-07 16:42:24

1、NO2-俯卧撑：（1）全程收紧腰腹核心，挺直腰背-（2）身体触地，手离开后在快速撑起

2、NO3-上斜斜俯卧撑：（1）双手撑于1米左右的高度的桌面。（2）踮起双脚，身体呈一条直线来做俯卧撑

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