如何使用律动机运动瘦身塑形——瑜伽砖

1、1.仇荸驼惦双手高举瑜伽砖动作要领：双脚打开与肩同宽，身体保持直立。双臂伸直于头顶握住瑜伽砖，上臂尽量贴住双耳。保持此动作30秒后，可放下双臂休息30秒后再举起双臂。功效： 此动作有利于上臂和腹羿约妫鳏部的收紧，同时因为双臂打开有利于淋巴的循环排毒。

3、3.双手对推瑜伽砖动作要领：双脚打开略宽于肩，上身保持直立，双手于胸前对推瑜伽砖，双肘尽量打开，不要合于身前。功效： 此动作可以通过上臂和腹部的静态发力来有效锻炼，从而瘦臂瘦腹。