如何减少腿部抽筋

2025-05-09 19:25:35

1、泡脚。每天晚上睡觉前，最好都泡泡脚。这样可以有效放松身体的疲劳，减少腿部抽筋的几率。

3、补钙。抽筋的一个原因是，缺钙。那么赶快去补钙吧，可以多喝点骨头汤，或者食用钙片。

5、舒展运动。临睡前，多做做腿部运动，比方说抻抻腿，拉拉筋，这样的放松会更好更舒服。

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