吃那些水果祛斑

1、猕猴桃--口感香甜，果肉鲜美，有丰富的营养，利于身体的健康，能祛斑美容，还能减肥瘦身，促进血液循环。猕猴桃有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效，常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

2、苹果--口感香甜，味道鲜美，含有丰富的维生素c，由于身体的健康，天然美白的水果，促进新陈代谢。维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉淀，经常吃苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中含有的果啬地陆锾酸成分可以让人体的毛孔通畅，也有祛痘的作用。

3、柠蟀泶慑匕檬--味道酸甜，能有效的补充身体的水分，美容养颜，有利于身体的，新陈代谢，对身体的发展有帮助。柠檬主要有美白祛斑、紧肤、润肤等美容功效。对于头皮屑较多的人来说，也可以使用柠檬汁混和橄榄邓睾瑙檄油后，涂在头皮上进行按摩，达到去除头皮屑的作用。

4、樱桃--色泽鲜艳，味道极佳，口感酸甜，补充身体中的微量元素，有利于身体健康，营养价值比较高。樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。

5、木瓜--味道鲜美，能美容养颜，还能丰胸，有利于身体的健康，且营养价值还比较丰富。木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

6、石榴--色泽鲜美，味道酸甜，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；营养价值比较高，利于新陈代谢。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。