小腿又粗又硬怎么办
1、 每天晚上睡觉前,用手轻锤小腿部位或者是揉一揉小腿,使小腿完全处于放松状态,

3、早晨起床之后,做一些瑜伽练习,

5、平时多骑骑自行车,做做腿部循环运动

7、饮食方面要注意: 平日里尽量少吃那些含蛋白质多的食品;如鸡蛋、豆类物质

8、 虽有人说锻炼起肌肉,但是平日里的锻炼还是不能少的。 饮食、保养也要注意配合
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