如何缓解生活学习压力

1、生活的压力必定有它的源头，我们要先发现压力的源头，明白压力的由来。然后问问自己：是什么导致了自己产生压力？有什么办法能够解决它呢？这是最根本的办法，心病还要心药医。要依靠自己来解决这个压力。

3、第一是饮食，可以选择一些清淡的饮食，例如晚上喝一点粥，或者要减肥的女孩子可以选择吃一些水果，可以用酸奶拌着水果吃，酸酸甜甜味道好。千万不要用沙拉酱，沙拉酱本质是油。

5、第四是和好朋友倾诉，有的问题不是能够一时半会解决的，或者是没什么办法解决的，可以选择和朋友倾诉，虽然不能帮助你解决问题，但和朋友一起交流，可以和朋友一起承受压力，会让你的压力缓解。如果你的朋友也和你一样经历过这样的压力的话，或许还能帮助你走出困境