烟瘾大怎么控制

1、关注健康，提高自我认识，是自我控制烟瘾大的前提。吸烟是一种习惯，有些习惯有益身体，需要借鉴与弘扬；有些习惯，无益身体健康，就要改变与控制，吸烟就是这种需要改变与控制的习惯、是一种不好的习惯。长期吸烟，会导致肺泡、气管壅塞不通，以至于气喘、咳嗽，气短、气逆，令自我不舒服，别人嫌弃，以至于影响人际关系。只有提高这种认识，才会觉悟、才会发自内心地排斥吸烟，也就成了自我控制烟瘾大的前提。

2、关注人际关系，是自我控制烟瘾大的保障。二手烟，受到大家排斥与关注，是吸烟者与不吸烟者之间人际关系的纽带。大部分不吸烟中，之所以不吸烟，就是对吸烟危害身体健康，有个清醒认识。正是这种认识，对二手烟深恶痛绝，拒绝与吸烟者交往，尤其以前吸烟、现在已经戒烟人群。人际关系健康，自来受到大家重视，只要意识到，吸烟影响到人际关系健康发展，普遍会引起自我重视，所以也就成了自我控制烟瘾大的保障。

3、控制吸烟，根本出自对健康地关注，健康是人际关系与体格的综合体，烟瘾大的人，只有提高吸烟习惯对体格、人际关系地影响，才会自我发自内心地反省自己、改变自己，进而控制吸烟，还自己以至于周围生活人群健康，才是最根本、最有效办法。一点心得体会，都是经验之谈，但愿有益大家。