吃姬菇对身体有什么好处

1、 姬菇中蛋白质的含量相对丰富（每100g姬菇中含有2.69g的蛋白质）！ 众所周知，蛋白质是修复和建造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！ 因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃姬菇来达到效果！

2、 姬菇中磷元素的含量也是相当丰富的（每100g姬菇中含有88mg的磷元素）！ 磷元素除了具有参与人体遗传蹒效罩翔物质核酸等的构成，保证了生物膜的完整性，与钙元素相辅相成、共同促进人体的生长发育和骨骼成长，参与人体内的能量代谢等作用外，其还是人体内的ATP、磷酸肌酸等储能物质的重要构成元素！ 因此，想补充磷元素的小伙伴们，记得多吃姬菇呀！

3、 姬菇和其它蘑菇一样，含有丰富的钾元素（每100g姬菇中含有2猱蝰逾鸾53mg的钾元素）！ 钾元素作为一种对人体健康有很大帮助的矿物质元素，其具有参与人体内蛋白质、能量和糖的代谢，维持人体心肌的正常功能，维持人体神经肌肉的兴奋性，维持人体内酸碱平衡等作用！ 因此，想补充钾元素的朋友们可以多吃姬菇来达到效果！

5、 姬菇中还含有钙元素（促进人体生长发育和骨骼成长）、铁元素（促进人体造血功能、预防缺铁性贫血）、镁元素（预防痉挛）等对人体健康很有帮助的矿物质元素！ 需要特别注意的是，姬菇中的硒元素含量非常丰富（每100g姬菇中含有1.07μg的硒元素），而硒元素又具有很好的抗癌作用，因此，姬菇又有“抗癌神菇”的美称！